Porady Na Temat Witamin I Minerałów, Które Każdy Może łatwo śledzić

Każdy, kto chce utrzymać dobre zdrowie przez wiele lat należy zbadać różne witaminy i minerały, które są tam. Uzupełniając swoją dietę starannie dobranymi produktami, możesz upewnić się, że dajesz swojemu ciału wszystko, czego potrzebuje. Czytaj dalej, aby uzyskać kilka świetnych rad na ten ważny temat.

Witaminy muszą być syntetyzowane w celu wykorzystania przez organizm; Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, jak witaminy i minerały reagują ze sobą. Można rozważyć przykład żelaza nie jest łatwo wchłaniane przez organizm, gdy są również uzupełnienie diety z wapnia. Dodatkowo, nie należy zmyć żelazną pigułkę szklanką mleka lub przyjmować lek zobojętniające w ciągu pół godziny od zabierania żelaza.

Dwa z najlepszych źródeł witaminy D to ekspozycja na słońce i mleko. Jeśli nie jesteś wielkim pijącym mleko lub nie spędzasz dużo czasu na słońcu, powinieneś wziąć suplement z witaminą D. Witamina D chroni kości i chroni je przed kruchością.

Jeśli planujesz podjąć witamin i minerałów, należy spróbować zaplanować je wokół posiłków. Kiedy jesz i trawienia żywności, kwas żołądkowy jest produkowany. To może pomóc rozbić wszelkie witaminy zużywają, co oznacza, że będą one o wiele bardziej skuteczne.

Witamina B2, znana również jako ryboflawina, znajduje się w bananach, nabiału i produktach mlecznych . Udowodniono, że ryboflawina pomaga zapobiegać niedokrwistości, zespołowi cieśni nadgarstka, zaćmy i niedokrwistości.

Śledź liczbę witamin i minerałów, które można podjąć. Jeśli jesteś osobą, która ma dużo suplementów, może być coraz zbyt wiele niektórych witamin lub minerałów. Jest to zwykle w przypadku witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, takich jak K, D, A, i E. Jeśli ryzyko cię martwić lub jeśli wziąć recepty, należy porozmawiać z lekarzem.

Powinieneś być świadomy już znaczenie przyjmowania odpowiednich witamin i minerałów na bieżąco. Bez względu na to, kim jesteś, prawdopodobnie można korzystać z dodawania suplement do codziennej rutyny. Skorzystaj z wskazówek, które przeczytałeś tutaj, aby wybrać odpowiednie produkty.

About the author

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.